na wydolnosc

To jeszcze na ten temat: Inne pozytywne cechy salbutamolu to: zwiększanie amoniaku we krwi w czasie treningu, poprawienie siły nóg (również ogólne przyrosty siły przy treningu siłowym), oraz podniesione spoczynkowe zużycie energii. Również interesujące jest, że salbutamol podnosi wydolność aerobową (bieganie) tak dobrze jak anaerobowy metabolizm [...]

ale gdzie tu ćwiczenia na kondycję? kondycja= wydolność a nie masa mięśniowa czy siła więc: na początek przed treningiem bieg, jeśli nie masz doświadczenia w bieganiu- trucht przez 20-25min, bezpośrednio po tym brzuszki by kiedyś przymierzyć się do a6w, aeroby raz w tygodniu przez 90min to nonsens. musisz zdcydować czy chcesz rozwijać mięśnie czy [...]

Jeśli pływasz duże dystanse to XP i Horse Power odpadają. Najlepiej stosować połączenie Body Octane + Clout naprawde rewelacyjnie sie ten zestaw sprawdza w sportach wytrzymałościowych. Clout znacznie podnośi wytrzymałość na beztlenie i ogólbną wytrzymałość mięśniową Body Octane fantastycznie poprawia wydolnośc tlenową. Do tego dorzucił bym jakieś [...]

[...] mistrz swiata i dwie rownie konkretne postacie Mega impreza w sumie 240 min live w Polsacie z oferty Universala bez ograniczen finansowych Walka 9.12.06 suplementowac ich zamierzam zacząc około 8 tyg przed walką Cel minimalny spadek wagi (leciutko) maxymalna energa, wydolnosc i doladowane na 200% mocy Wiec dawaj Kasa sie nie liczy!!!!!!!!!!!!!!

[...] to bylo 5 miesiecy temu , zreszta i tak nic nie poczulem ,poped zawsze mialem sredni a teraz nie mam wcale,ani psychicznego ani fizycznego,wogule mnie kobiety nie kreca itp, wydolnosc jest ok ,cwiczenia itp, dodam ze kilka miechow temu uderzylem sie w czolo dosc mocno bo wciaz jestem lekko zamroczony i troche zle widze, ale jakos tak mieiac po [...]

Kupilem ostatnio poniewaz po nockach w pracy ciezko sie zabrac do pozadnego treningu.Na mnie dziala bardzo dobrze, zwieksza ochote i wydolnosc na treningach, po 2 godzinach nie jestem tak zmeczony jak normlanie. POLECAM

wedlug mnie jesli bedziesz wykonywal tylko ciwczenia na silowni-beztlenowe, to twoja wydolnosc spadnie, nabierzesz masy miesniowej do ktorej organizm nie bedzie przyzwyczajony a co za tym idzie w cwiczeniach tlenowych bedziesz slabszy a juz na pewno nie zrobisz postepow.

Wiesz, tak na chlopski rozum to te zylaki maja prawo pojawic sie gdy uklad krwionosny nie wyrabia i zyly sa przeciazone. Gdy dzwiga sie duze ciezary na silowni to niestety wydolnosc ukladu krwionosnego nie rosnie rownie szybko jak sila miesniowa wiec musisz robic aeroby. Mam nadzieje ze wyjasnilem sie w miare jasno, jesli sie myle niech mnie ktos [...]

Cześć Furman, faktem jest że aby budować mase powinieneś sporzywać więcej kalorii niż ich zurzywasz(odpowiednich kalorii). Natomiast jeżeli chodzi o żelazo, to jego rola w sportach siłowych lub wytrzymałościowo siłowych (podnoszenie ciężarów, kulturystyka)jest dużo mniejsza niż w sportach gdzie liczy sie wydolność tlenowa(maratony,kolarstwo). Już [...]

No wlasnie nie prawda, areoby maja wiele wlasciwosci dobrych ale wcale nie sa najlepszym rozwiazaniem na utrate tluszczu dlatego sie pytalem o cel, alejesli juz musza byc areoby to polecam bieganie w dni nie treningowe tak z 40-45 minut

hmm.. mam taki metafizyczny problem. Będe ćwiczyć sobie ACT, SW i troche pobiegam sobie ( zastanawiam się nad basenem jeszcze ). I tak, czy na basenie zwiększe wydolność organizmu? I jak liczyć? Jako wysłek anareobowy czy areobowy jak ktoś wie? I jeszcze z postu k3ha wyliczyłem sobie, że moje potrzebowanie to 3,5tys. kalorii a ja mam sobie dietke [...]

tak naprawdę to kondycję zbudujesz dopiero w klubie. nie wiem, skąd absurdalne przekonanie, że aby zacząć ćwiczyć, trzeba mieć wydolnośc konia wyścigowego. będziesz zaczynał w grupie początkujacej, gdzie wszyscy będą z grubsza na tym samym poziomie, jeśli chodzi o kondycję. i razem będziecie się piąć do góry. tu wymagana jest na poczatek [...]

Przeplatanie miewa sens. Glownym problemem jest wydolnosc ogolna organizmu wtedy. Tj. mozesz miec zwyczajnie problem ze "zlapaniem oddechu". Jesli chodzi o sam miesien to przeciwwskazan nie ma (o ile mi wiadomo). Mysle ze wykonac caly trening i cala partie tak miksujac bedzie bardzo ciezko jednak np ten trening: [...]

a więc koty dziadek skończył cykl i jest tuż przed odblokiem , wczoraj zrobiłem ekg i usg : wątroby,nerek,trzustki,pęcherzyków żółciowych,sledziony - wyniki książkowe jedynie cholesterol podniusł się ze 121 do 152 co i tak jest super wynikiem , ciśnienie 75/120. W sumie zużyłem 2 flakony bolda z EC i 10 iranów + troche metki na rozruch.Przybyłom [...]

Do autora pytan. Basen poprawi wydolnosc ogolna pompy. Nie zastapi biegania. Basen na zmeczone stawy jest bardzo ok. To czy przelozy sie na predkosc zalezy jak pozniej bedziesz trenowal. Sam basen nie sprzyja w zadnym stopniu rozwojowi predkosci. Dieta ok. Organizma korzysta z tego co mu dostarczasz i zawsze tak bedzie robil. Z tego co piszesz [...]

Zrób sobię próbę wysiłkową na kardiologii :P... sprawdzisz wydolność serca jak i wszystkich mieśni... A do tego pobieranie krwi, w celu sprawdzenia czy nie masz anemii, albo jakeigoś nie doboru lub lepiej żeby nie jakiejś choroby krwi itp. Test białka i test rozciągliwości... To na tyle :)

a więc ja też się wypowiem. 13 lat. Najlepiej zacząć dobre nawyki. Niech sobie złoży ławke z taboretów, wyciska te 2 hantelki po 6 kilo. Macha bicepsem. Najlepiej niech sobie ułoży plan. W tym wieku warto zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe. Niech je to co najlepsze. Nie wymagam w tym wieku owsianki i twarogu na śniadanie :D Ale niech będą to [...]

czy coś sie zmieniło w forum - przez kilka dni nie dawałem rady nic zrobić - wszystko się waliło. Opera kapitulowała... Co do prowokacji - miałem nadzieję że jak najwięcej znawców, speców i modów tu zajrzy (i coś poradzi - jak narazie to wszyscy ww się mądrzą nie na temat jedynie miętki zaproponował coś konkretnego). Test robię dla siebie. [...]

dzięki, sog ale ja 2g alc nie czułem samego, tzn wydolność się poprawiła i zauważyłem lepsze spalanie tłuszczu, ale koncentracja-nie bardzo czekam na odp kompleksowa na moje pytanie, z góry dzieki

Jeśli w te 3 dni które opisałeś, ćwiczysz bardzo intensywnie, to w środe raczej skup sie na strechingu całego ciała, z wykorzystaniem maszyn, jak i bez, nie rób ćwiczeń z większym obciążeniem i intensywnością, bo w połączeniu z tamtymi 3 "pracowitymi i cieżkimi " dniami, przećwiczysz sie poprostu i mięśnie nie nadążą z regeneracją. [...]